はじめに：重ければ効くは勘違い？初心者がハマりがちなダンベル選びの罠 ️‍♀️ 「筋トレするなら、とにかく重いダンベルで追い込まないと意味がない！」 そんなふうに思っていませんか？実はそれ、**初心者さんが最初に陥りがちな“落とし穴”**なんです。 ダ…